消内脏脂肪!医师票选5大最强食物

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身体若积累了过量内脏脂肪,除了体态肥胖外,还会提高动脉硬化、高血压、糖尿病等心血管疾病。但着实,内脏脂肪比起皮下脂肪,是更随意马虎被消弭的!

晨安健康报导,日本媒体NEWS-Post Seven针对内脏脂肪问题采访27位医学专家,整理出前五名消弭内脏脂肪最有效的食物,辅佐大家有效减脂。

●第5名:鲭鱼、沙丁鱼

药剂师长岛寿恵指出,鲭鱼有好的脂质,能使内脏脂肪不随意马虎组成,还可以辅佐血液流通。沙丁鱼则富含EPA和DHA、可遏止胆固醇值上升。

●第4名:绿茶

医学博士岛野雄实说,绿茶里的单宁酸、咖啡因有燃脂效果,可减少内脏脂肪。

国际人权同盟年会声明 「香港应保证战争集会自由」

国际人权同盟近日在台湾举行第40届年会,年会中国际人权同盟经由过程多项决议文,包含针对香港人权状态的紧要声明,「催促香港政府保证战争集会自由的权益,依据国际标准对抗议运动举行维

●第3名:纳豆

日本医师川西辉明说,纳豆具有雄厚蛋白质、维生素以及整肠效果,辅佐减肥和减少内脏脂肪。

●第2名:大麦

田中医院院长田中优子指出,大麦的β-葡聚糖食物纤维,有助于血中胆固醇着落。

●第1名:海带芽

日本医师工藤孝文举荐吃海带芽,减少内脏脂肪,「它的伙食纤维有助肠内益生菌滋长,分娩短链脂肪酸,遏止脂肪吸收」。


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